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Fitness

Les aliments qui vous aideront à perdre du poids

Quand il s’agit de manger pour perdre du poids , vous avez probablement entendu tous les conseils: buvez trois verres de jus de pamplemousse par jour, mangez les blancs d’œufs au petit-déjeuner ou remplacez tous vos légumes verts par du chou frisé. C’est une stratégie commode de prendre un aliment en particulier dans l’espoir de transformer complètement …

Fitness

Exercice pou raffermir vos fesses

Vous pouvez facilement renforcer vos fesses en faisant des exercices et des activités qui ciblent tous les muscles de vos fessiers. Vos fessiers sont constitués de trois muscles différents: le muscle grand fessier (gluteus maximus), le muscle grand fessier et le muscle gluteus minimus. La clé pour raffermir les fessiers est de frapper tous ces …